Как похудеть без диет?

Периодически в своем ЖЖ я пишу о интересных вещах, например о том, как сделать что то не имея чего то.. Хотелось бы сегодня продолжить эту тему и поговорить немного о здоровом образе жизни , а в частности о том , как привести в порядок свою фигуру и  похудеть без диет.

Давно не для кого уже не секрет, для того чтобы у вас была фигура близкая к идеальной надо меньше есть.. Как то даже видел рекламу на эту тему :» мечтаешь похудеть ?-Жрать надо меньше!» Да да ,было написано именно жрать.. Нет , ни о каких диетах и дорогостоящих препаратах , снижающих вес речь не пойдет , все гораздо проще и большинство подобных проблем заложено в нас самих , то есть люди курят не потому , что они испытывают потребность в никотине , а потому , что психологически зависимы от этого.

Переборов себя в психологическом плане и немного перестроив свой обычный день , можно легко бросить курить и не только.. Но сейчас не об этом , а о том , как сбросить лишний вес не прибегая к разным диетам и заставить себя есть поменьше?!

Для этого достаточно придерживаться этих правил , которые универсальны и подойдут любому.

1. Ни в коем случае не ешьте перед телевизором ! Употребление пищи за просмотром любимых программ , ведет к тому , что вы не сможете контролировать процесс приема пищи , соответственно едите чересчур много.

2. Учеными был установлен факт , что те , кто смотрит увлекательные трагедии употребляет на 28 процентов больше пищи. Так что лучше пересмотреть свои взгляды на кинематограф и отдавать предпочтение юмористическим передачам.

3. Уберите всю еду в холодильник , разложите ее по шкафам чтобы она не бросалась вам в глаза. Только один вид еды заставляет вас есть.

4. Надо сделать так , чтобы еда была труднодоступной. Еще психологами был установлен факт , что лучше всего есть в гостиной , ведь там нет ни холодильника , ни разного рода печенюшек в вазочках.

5. Известный факт , что хранение пищи в пищевой упаковке и фольге полезно чисто из санитарных соображений , однако не только поэтому.Чем больше у вас будет пищи в подобных упаковках ,тем больше действий вам придется совершить для того ,чтобы поесть , соответственно тем реже вы захотите проделывать подобное вновь и вновь:)

6. Кроме того , необходимо избавится от крупной посуды , ведь чем больше посуда , тем больше вы съедаете..

7. Глубина посуды также играет немаловажную роль , так как употребляя пищу из глубокой посуды вы не в состоянии определить объем съедаемой пищи. А суп лучше есть из специальных чашек.

8. Нужно научится есть палочками. Как правило для многих употребление пищи палочками гораздо труднее , чем вилкой или ложкой и не дает объесться.

9. Ни в коем случае не стоит покупать один и тот же продукт в разных видах.Как показали исследования американских психологов , если у вас в холодильнике несколько видов одного и того же продукта , то вы едите на 23 процента больше обычного.

10. Обязательно приобретите хорошие лампочки. При тусклом освещении человек ест гораздо больше чем при светлом. В том месте , где вы едите , лучше всего повесить хорошую яркую люстру , а в том случае если вы едите в заведении наиболее лучшим вариантом для вас будет выбрать место у окна.

Как видно из всех этих советов , все они носят психологический характер.Зачастую вы едите не потому , что вы хотите есть , а из-за внешних факторов , которые вас окружают. Соблюдайте эти правила и почувствуете , что вы будете выглядеть намного лучше!

 

. .

Поделиться статьей в социальных сетях:

Получайте статьи по почте!

Комментарии:

  1. sherhan пишет:

    В общем как ни крути, еду надо исключать, ибо с ней только хуже…но и без нее никак :)

    • rasse1 пишет:

      просто есть надо поменьше ;-) частенько мы едим либо от нечего делать,либо за телеком,когда смотри интересную передачу :mrgreen: и забываем о том,сколько едим :mrgreen:

  2. Larisenok пишет:

    и везде развесить зеркала, чтобы видеть себя)))

    • rasse1 пишет:

      ну если очень толстый то да)) когда будешь худеть на толстом человеке будет заметней,если будут зеркала кругом)

      • Larisenok пишет:

        вот чем отличаются мальчики от девочек))) не для того, чтобы видеть как худеешь, а чтобы не жрать, видя себя таким толстым)))

  3. Elenka пишет:

    …знаешь…я вот похудела от переживаний и стресса…и пока все это длилось (3мес), я практически не ела…а теперь когда кушаю, то просто много не могу съесть…желудок уже разучился….

    • rasse1 пишет:

      очень печально все это слышать на самом деле..ну если наедаешься,это самое главное.

  4. Анни пишет:

    Я тут намедни читала книгу Карра «Легкий способ похудеть» ну мужик на круильщиках бабла срубил, решил на худеющих еще чуток помаять. Тоже сплошное НЛП, но есть пара грамотных мыслишек.

    Фишка в том, что надо относится к еде, как к бензину для машины, не более чем как к топливу. Мы же не заливаем и так полный бак, да еще когда не собиаемся никуда ехать…

    • rasse1 пишет:

      забавно перефразировал)) на самом деле все по делу,надо есть чтобы жить,а мы живем чтобы есть :lol:

Войти с помощью:

Ваш комментарий:

Ваше имя:
Ваш e-mail:
Ваш сайт:
Текст сообщения: