Периодически в своем блоге ЖЖ я пишу о интересных вещах, например о том, как сделать что то не имея чего то..Хотелось бы сегодня продолжить эту тему и поговорить немного о здоровом образе жизни,а в частности о том,как привести в порядок свою фигуру и как похудеть без диет.
Давно не для кого уже не секрет,для того,чтобы у вас была фигура близкая к идеальной надо меньше есть..Как то даже видел рекламу на эту тему:»мечтаешь похудеть?-Жрать надо меньше!» Да да,было написано именно жрать.. Нет,ни о каких диетах и дорогостоящих препаратах,снижающих вес речь не пойдет,все гораздо проще и большинство подобных проблем заложено в нас самих,то есть люди курят не потому,что они испытывают потребность в никотине,а потому,что психологически зависимы от этого.Переборов себя в психологическом плане и немного перестроив свой обычный день,можно легко бросить курить и не только..Но сейчас немного не об этом,а о том,как похудеть без диет и как заставить себя есть поменьше?!

Для этого достаточно придерживаться этих правил,которые универсальны и подойдут любому.

1.Ни в коем случае не ешьте перед телевизором!Употребление пищи за просмотром любимых программ,ведет к тому,что вы не сможете контролировать процесс приема пищи,соответственно едите чересчур много.
2.Учеными был установлен факт,что те,кто смотрит увлекательные трагедии употребляет на 28 процентов больше пищи.Так что лучше пересмотреть свои взгляды на кинематограф и отдавать предпочтение юмористическим передачам.
3.Уберите всю еду в холодильник,разложите ее по шкафам чтобы она не бросалась вам в глаза.Только один вид еды заставляет вас есть.

 
4.Надо сделать так,чтобы еда была труднодоступной.Еще психологами был установлен факт,что лучше всего есть в гостиной,ведь там нет ни холодильника,ни разного рода печенюшек в вазочках.
5.Известный факт,что хранение пищи в пищевой упаковке и фольге полезно чисто из санитарных соображений,однако не только поэтому.Чем больше у вас будет пищи в подобных упаковках,тем больше действий вам придется совершить для того,чтобы поесть,соответственно тем реже вы захотите проделывать подобное вновь и вновь:)

6.Кроме того,необходимо избавится от крупной посуды,ведь чем больше посуда,тем больше вы съедаете..
7.Глубина посуды также играет немаловажную роль,так как употребляя пищу из глубокой посуды вы не в состоянии определить объем съедаемой пищи.А суп лучше есть из специальных чашек.
8.Нужно научится есть палочками.Как правило для многих употребление пищи палочками гораздо труднее чем вилкой или ложкой и не дает объесться.
9.Ни в коем случае не стоит покупать один и тот же продукт в разных видах.Как показали исследования американских психологов,если у вас в холодильнике несколько видов одного и того же продукта,то вы едите на 23 процента больше обычного.
10.Обязательно приобретите хорошие лампочки.При тусклом освещении человек ест гораздо больше чем при светлом.В том месте,где вы едите,лучше всего повесить хорошую яркую люстру,а в том случае если вы едите в заведении наиболее лучшим вариантом для вас будет выбрать место у окна.
Как видно из всех этих советов,все они носят психологический характер.Зачастую вы едите не потому,что вы хотите есть,а из-за внешних факторов,которые вас окружают.Соблюдайте эти правила и почувствуете,что вы будете выглядеть намного лучше!