Периодически в своем блоге ЖЖ я пишу о интересных вещах, например о том, как сделать что то не имея чего то..Хотелось бы сегодня продолжить эту тему и поговорить немного о здоровом образе жизни,а в частности о том,как привести в порядок свою фигуру и как похудеть без диет.
Давно не для кого уже не секрет,для того,чтобы у вас была фигура близкая к идеальной надо меньше есть..Как то даже видел рекламу на эту тему:»мечтаешь похудеть?-Жрать надо меньше!» Да да,было написано именно жрать.. Нет,ни о каких диетах и дорогостоящих препаратах,снижающих вес речь не пойдет,все гораздо проще и большинство подобных проблем заложено в нас самих,то есть люди курят не потому,что они испытывают потребность в никотине,а потому,что психологически зависимы от этого.Переборов себя в психологическом плане и немного перестроив свой обычный день,можно легко бросить курить и не только..Но сейчас немного не об этом,а о том,как похудеть без диет и как заставить себя есть поменьше?!
Для этого достаточно придерживаться этих правил,которые универсальны и подойдут любому.
1.Ни в коем случае не ешьте перед телевизором!Употребление пищи за просмотром любимых программ,ведет к тому,что вы не сможете контролировать процесс приема пищи,соответственно едите чересчур много.
2.Учеными был установлен факт,что те,кто смотрит увлекательные трагедии употребляет на 28 процентов больше пищи.Так что лучше пересмотреть свои взгляды на кинематограф и отдавать предпочтение юмористическим передачам.
3.Уберите всю еду в холодильник,разложите ее по шкафам чтобы она не бросалась вам в глаза.Только один вид еды заставляет вас есть.
4.Надо сделать так,чтобы еда была труднодоступной.Еще психологами был установлен факт,что лучше всего есть в гостиной,ведь там нет ни холодильника,ни разного рода печенюшек в вазочках.
5.Известный факт,что хранение пищи в пищевой упаковке и фольге полезно чисто из санитарных соображений,однако не только поэтому.Чем больше у вас будет пищи в подобных упаковках,тем больше действий вам придется совершить для того,чтобы поесть,соответственно тем реже вы захотите проделывать подобное вновь и вновь:)
